Joo rohkem vett ja püsi varjus – arst soovitab, kuidas kuuma ilma paremini üle elada
Esmane soovitus enese kuumuse eest kaitsmiseks on: leida varjuline koht, kanda peakatet, kasutada päikesekaitsevahendeid ja tarbida piisavalt vedelikku. Samuti soovitavad arstid ekstreemse kuuma korral vähendada füüsilist koormust ja päikese käes viibimise aega.